6 Jurus Membuat Anak Mau Mengkonsumsi Sayur dan Buah-Buahan

Makan sayur dan buah. Usia balita adalah usia bermain dan mulai memilah-milih makanan apa saja yang mau dia makan, bahkan dia lebih memilih bermain daripada makan.

6 Jurus Membuat Anak Mau Mengkonsumsi Sayur dan Buah-Buahan

Padahal usia tersebut harus mengkonsumsi makanan yang bergizi serta keanekaragaman jenis makanan bukan hanya satu atau beberapa jenis makanan yang dia sukai. Apalagi makan sayur atau buah,  mereka sering kali ogah untuk menyatapnya. Lalu bagaimana cara menyiasatinya agar mau mengkonsumsi sayur dan buah?

 

Baca Juga :  Indonesia Darurat Stunting

 

 

6 Jurus Membuat Anak Mau Mengkonsumsi Sayuran dan Buah-buahan

Kenalkan dengan buah yang manis terlebih dahulu

Yap! Mengenalkan rasa manis pada buah sehingga dia dapat menstimulasi otaknya bahwa semua buah itu manis. Ajaklah dia mengkonsunsinya, salah satu contoh buahnya yakni jeruk, kiwi, jambu biji, melon, semangkan dan masih banyak yang lainnya.

Sajikan buah dan sayur dengan potongan yang menarik

Hidangkan potongan buah yang menyerupai bintang atau bola-bola dan sisipkan cerita ksatria kesukaan mereka sambil menyuapinya dan pilihlah warna sayuran yang beraneka ragam. Bisa Lihat di Makalah Sayuran agar Sistem Pencernaan Lancat

Modifikasi ke bentuk lain

Modikafasi dalam bentuk lain adalah dimasukan dalam bentuk puding atau dalam bentu lolipop beku yang lagi nge-trend saat ini. Hal ini bisa dijadikan salah satu pilihan agar si kecil mau mengkonsumsi sayur dan buah

Perlihatkan dengan tindakan

Anak adalah scanner orang tua, mereka melihat lalu mengikuti. Jadi biasakan jangan hanya menyuruh memakan tanpa ada tidakan yang sama dari orang tua bila perlu makan bersama dalam satu wadah seperti melakukan perlombaan

Sisipkan ke dalam bekal makanannya

Membawa bekal salah satu tindakan agar anak tidak jajan sembarangan. Sudah banyak bukan tutorial-tutorial membuat bekal yang unik di laman youtube atau mungkin salah satu komunitas ibu dan anak di forum facebook

Ajak si kecil itu menyiapkan sayur dan buah 

Mungkin tidak langsung diajarkan mengupas dengan pisau, tetapi bercerita apa saja manfaat yang akan si anak dapat ketika mengkonsumsi sayur dan buah-buah disesuaikan juga dengan tokoh kartun yang disukai misal spongebob berwarna kuning seperti pisang, tuan crab seperti apel dan lain sebagainya.

6 Jurus Membuat Anak Mau Mengkonsumsi Sayur dan Buah-Buahan

 

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *