Olahraga Selama 30 Menit Per Hari Agar Jantung Tetap Sehat

OlahragaxJantung. Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan jantung saja tapi untuk masa depan tubuh yang sehat. Olahraga memberi anda lebih banyak energi untuk menikmati hidup.

Olahraga Selama 30 Menit Per Hari Agar Jantung Tetap Sehat

Orang yang senang bermalas-malasan di sofa cenderung memiliko arteri yang tersumbat oleh kolestrol jahat, kalsium bahkan simpanan lemak. Sebaliknya, manfaatnya yang didapatkan ketika berolahraga yakni

  • menurunkan tekanan darah
  • menguatkan jantung
  • membantu anda menangani stres dengan lebih baik
  • meningkatkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan oksigen
  • menjadikan kulit lebih sehat dan elastis
  • meningkatkan kadar HDL, kolestrol baik yang membersihkan penyumbatan arteri
  • menurunkan risiko penyakit jantung
  • meningkatkan kemampuan tubuh untuk memindahkan gula (bukan lemak) dari aliran darah ke dalam otot
  • mencegah diabetes
  • meningkatkan massa otot pembakar lemak

 

Jelas bukan olahraga merupakan kegiatan positif yang efektif, efisien dan aman untuk kesehatan tubuh.

Pekerja atau karyawan yang biasanya susah menjalankan olahraga, karena hari libur mereka dijadikah hari balas dendam untuk tidur mencharger energi(?). Padahal kita hanya membutuhkan olahraga minimal 30 menit sehari.

Caranya dengan bangun lebih pagi, gunakan akhir pekan lebih efisien, jadikan olahraga sebagai kebutuhan bahkan sudah banyak pusat kebugaran yang buka hingga tengah malam.

Bagaimana cara memulai olahraga bagi pemula

  • Jika anda tidak pernah melakukan olahraga sebelum lakukan dalam jangka wantu 20 menit setelah mulai terbiasa ditambah 5 menit begitu seterusnya.
  • Jangan lupa melakukan pemanasan sekita 10-15 menit
  • Lakukan olahraga dalam intensitas sedang jangan terlalu memforsir juga

 

Olahraga yang dilakukan secara berlebihan akan menyebabkan dampak negatif juga seperti

  • cedera otot dan sendi
  • sulit untuk tidur
  • menurunkan nafsu makan
  • mengubah fungsi kekebalan tubuh menjadi hormon
  • menurunkan kepadatan tulang

 

Durasi sekali lagi durasi, hanya 30 menit sekali dalam sehari bukan pengakumulasian selama seminggu. Memang ada beberapa perbedaan waktu.

Ketika kita hanya melakukan olahraga normal memang hanya memerlukan waktu 30 menit. Sedangkan bila anda ingin mengontrol berat badan anda anda memerlukan waktu untuk berolahraga sekitar 60 menit, tapi ingat bila anda pemula tetap lakukan pola dasar 20 menit lalu bertambah 5 menit lagi dan lagi hingga terbiasa.

Dan ketika anda mencari suplemen yang baik untuk jantung anda maka Pro Argi 9 adalah pilihan yang terbaik.

Olahraga Selama 30 Menit Per Hari Agar Jantung Tetap Sehat

(untuk pemesan dan konsultasi hubungi Lodi 0878 8882 0878 atau 0811 888 888 1)

Pro Argi 9 adalah produk dari Synergy yang paling muktahir untuk jantung anda yang mengandung l-arginin, selain itu juga memiliki manfaat seperti

  • menjaga kesehatan sistem kardiovadkular
  • menjaga tekanan darah tetap normal
  • memerangi efek penuaan dini
  • menurunkan lemak tubuh
  • menjaga kadar gula dalam darah tetap sehat

 

Welcome, healthy life! 💪

 

One thought on “Olahraga Selama 30 Menit Per Hari Agar Jantung Tetap Sehat

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *