Rekomendasi Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Asam urat memang bukan termaksud penyakit berbahaya tapi cukup menggangu kinerja produktivitas gerak tubuh. Jika penderita asam urat tidak menetapkan gaya hidup sehat dan mematuhi patangan maka gejala dari serangan penyakit ini semakin parah. Lalu rekomendasi makanan apasaja yang aman dikonsumsi penderita asam urat?

Sebelum kita bahas tentang rekomendasi makanan untuk penderita asam urat, sebaiknya kita bahas dahulu apa saja yang perlu dipantang oleh penderita asam urat. Makanan yang wajib dipantang yakni

  • minuman beralkohol
  • makanan manis dengan kadar gula tinggi
  • makanan dengan kadar purin seperti daging merah, jeroan, makanan laut
  • kacang-kacangan
  • beberapa jenis sayuran seperti bayam, jamur, asparagus dan kembang kol

 

Meskipun cukup banyak pantangan makanan yang perlu dihindari penderita asam urat, tetapi makanan yang direkomendasikan untuk penderita asam urat juga cukup banyak, bervariasi serta enak di lidah.

Berikut jenis makanan atau minuman yang direkomendasi untuk penderita asam urat, yakni,

Air Putih

Jangan anggap remeh tentang rajin mengkonsumsi air putih dalam keseharian. Air putih dapat membantu mengeluarkan racun yang berbahaya dalam tubuh melalui buang air kecil termaksud zat asam urat yang berlebihan pada tubuh sehingga sangat direkomendasikan bagi penderita asam urat rajin mengkonsumsi air putih. Dengan zat asam urat terkendali makan memperkecil terjadinya serangan asam urat lagi

Teh Hijau

Teh hijau selain memberikan kesan rileksasi pada tubuh ternyata mampu mengendalikan hiperirucilemia atau kondisi kadar asam urat  yang tinggi dengan lebih baik apabila dikonsumsi rutin setiap hari. Dan, teh hijau cukup direkomendasikan untuk penderita adam urat

Rekomendasi Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Makanan Tinggi Serat

Beradasarkan penelitian Universitas of Maryland Medical Center menyebutkan  bahwa makanan yang tinggi serat itu seperti oatmeal dengan gandum utuh, beberapa jenis buah-buahan seperti pisang salah satunya dimana pisang mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh sehingga penderita tidak mengalami serangan kembali. Jelas, makanan yang kaya akan serat sangat direkomendasi untuk penderita asam urat

Makananan yang mengandung Vitamin C

Mengkonsumsi vitamin c dalam porsis khusus setiap harinya mampu menekan kelebihan zat asam urat sehingga tidak terjadi penumpukan pada persedian yang menganggu kinerja gerak tubuh. Jenis makanannya seperti jeruk, jeruk nipis, kiwi, jambu biji dan dan nanas. Hal ino bisa dijadikan camilan aman untuk direkomendasikan penderita asam urat

Baca Juga

Pulih dari Asam Urat berkat Smart Detox

Rekomendasi Makanan Untuk Penderita Asam Urat
k l i k g a m b a r

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *