Tips Terhindar dari Virus Flu

Virus Flu. Ketika pekerjaan menumpuk, stres menyebabkan kondisi kesehatan tubuh menurun sehingga mudah terserang virus dan bakteri. Virus Flu yang biasanya menyerang karena tingkat penularannya cukup tinggi. Lalu bagaimana tips menghindarinya?

Flu adalah infeksi yang disebabkan oleh virus influneza menyerang hidung, tenggorokan hingga paru-paru. Flu biasanya menyerang paling lama 7 hari dengan masa penyembuhan yang berbeda-beda di setiap orang.

Flu sebenarnya tidak membutuhkan obat-obatan hanya cukup dengan makan-makanan bergizi serta istirahat yang cukup akan sembuh tergantung kondisi fisik juga. Lalu bagaimana cara tips agar terhindar dari virus flu yang cukup menular?

Berikut tips agar terhindar dari virus flu yang menyebabkan flu dan pilek, yakni

Perbanyakan asupan vitamin D dan zat besi

Penelitian menunjukan bahwa orang yang rajin mengkonsumsi vitamin D tidak mudah terserang virus flu, sebab vitamin D memiliki manfaat melancarkan sistem pernapasan.

Begitupun dengan zat besi memiliki manfaat meningkatkan kekebalan tubuh guna membunuh bakteri jahat yang menyusup ke dalam tubuh.

Mencuci tangan sebelum makan

Ya benar jangan meremehkan cuci tangan sebelum makan. Bersentuhan dengan benda yang telah terinfeksi virus atau berjabat tangan orang terkena virus flu merupakan virus flu yang begitu mudah.

Lalu apa yang terjadi ketika sebelum makan kita lupa mencuci tangan dan virus tersebut masuk ke dalam tubuh kita dikala stamina tubuh kita sedang menurun. Nah inilah juga merupakan penyebaran virus yang cukup cepat.

Tidur cukup

Makan-makanan bergizi dan istirahat yang cukup, memang membantu penyembuhan virus flu tetapi juga mencegahnya. Tidur selama 7-9 jam setiap malam adalah kunci mengurangi resiko flu.

Sisihkan waktu untuk rileksasi

Ingat stres dapat menurunkan tingkat kesehatan bahkan menurunkan sistem kekebalan tubuh. Ketika stres, tubuh akan memompa hormon kortisol yang menganggu kemampuan tubuh melawan virus flu.

Tandai atau pisahkan alat makan

Memang terlihat diskriminasi, tapi lebih baik mencegah bukan toh nanti ketika sembuh juga bisa berbagi alat makan kembali.

 

 

Yap, flu bisa dicegah bukan bila mengikuti tips-tips diatas!

Tips Terhindar dari Virus Flu

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *