5 Cara Mengatasi Kelebihan Berat Badan Pada Anak

Obesitas pada Anak. Cara mengatasi kecemasan pada obesitas anak sekarang cukup tinggi dimana orang menganggap anak gemuk itu lucu padahal itu bisa jadi gejala obesitas pada anak!

5 Cara Mengatasi Kelebihan Berat Badan Pada Anak
ilustrasi

Kecemasan itu terjadi karena prevelensi kegemukan pada anak-anak meningkat sepuluh persen hanya dalam waktu empat tahun. Pada anak perempuan, kenaikan mencapai delapan belas persen. Lalu bagaimana cara mengatasi???

Berikut 5 cara mengatasi pada anak yang perlu dukungan orang tua juga, yakni

  1.  berhenti membiarkan anak mengkonsumsi minuman bersoda
  2. kurangi juga mengkonsumsi jus, sirup atau punch buah. Boleh diberikan pada waktu khusus seperti saat perayaan ulang tahun. Karena hal-hal tersebut mengandung fruktosa yang tinggi, bahkan jus murni sekalipun memiliki kandungan gula yang tinggi
  3. biasakan anak mengkonsumsi “makanan yang tumbuh” (sayuran dan buah-buahan) seperti yoghurt, wortel, keju batangan, apel, pisang dan popcorn. Saat anak-anak mencapai usia dimana mereka dapat makan sendiri, biarkan mereka mengkonsumsi makanan ini, setiap hari bergantian. Serta mengkonsumsi makanan dengan warna beragam dan menu yang beragam.
  4. dorong anak untuk bermain di luar ruangan. Siapakan bola, sepatu roda, sepeda mini dan beberapa permainan yang memacu anak untuk bergerak . Biarkan mereka menjelajahi mengenal medan. Selain itu hal ini juga mengajarkan anak untuk mengalami depresi karena antisosial yang menyebabkan bullying
  5. Antar anak ke sekolah dengan berjalan kaki. American Academy of Pedestrians merekomendasikan satu jam aktivitas intensif untuk anda setiap hari tetapi hanya sedikit anak yang mendapatkannya. Ajaklah mereka berjalan dan jangan terlalu sering menggunakan kendaraan untuk jarak dekat. Biasakan olahraga alami dengan berjalan kaki atau bersepeda menuju sekolah dengan membakar energi sebelum sekolah, menjadi lebih mudah berkonsentrasi dan beraktifitas serta mengembangkan kebiasaan berolahraga pada jangka panjang. Di salah satu negara bagian Amerika, Oregon telah menjalakan program berjalan ke sekolah terbukti dapat menurunkan tingkat kegemukan pada anak hingga 32 persen

 

Hal-hal tersebut terbukti dukungan orang tua memang sangat membantu dalam menjaga pola makan dan pola hidup sehat anak.

5 Cara Mengatasi Kelebihan Berat Badan Pada Anak

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *