5 Langkah Perbaikan Lindungi Kesehatan Sistem Reproduksi

Sistem Reproduksi. Sistem ini sistem yang kompleks meliputi organ, hormon, sel telur dan sperma ditambah faktor keberuntungan. Semua hal itu berkisanmbungan dalam sistem reproduksi. Lalu apa yang terjadi jika salah satu hal tersebut tidak sikron? Yap! Susah memiliki anak. Lalu langkah perbaikan apa saja agar sistem reproduksi saling berkesinambungan??

5 Langkah Perbaikan Lindungi Kesehatan Sistem Reproduksi

Berikut lima langkah perbaikan dalam menjaga kesehatan reproduksi

Minimalkan stress

Stress tidak hanya menganggu aktifitas harian tapi juga mempengaruhi sistem kerja organ lain salah satunya sistem reproduksi. Stress bagi wanita mempengaruhi rentannya terkena gangguan menstruasi dan infeksi sedangkan bagi pria memungkinkan berdampak impotensi dan ejakulasi dini.

 

Cek Juga : Solusi Kesuburan dengan Detox

 

 

Hindari penggangu endokrin

Endokrin merupakan sistem yang mempengaruhi hormonoral. Lalu apa sajakah jenis penggangu endokrin yakni

  • polusi industri
  • makanan yang terpapar polusi udara
  • membeli makanan yang menggunakan wadah langsung kantong plastik
  • penggunaan wadah plastik saat memanaskan makanan
  • pengunaan teflon anti lengket
  • pengunaan berlebihan hal-hal dalam deterjen atau pembersih yang menggunakan biasanya masalah antinoda
  • jangan membiasakan anak memasukan mainan plastik ke dalam mulut
  • memakai wewangian berlebihan
  • konsumsi lebih sedikit makanan dalam kemasan berminyak atau sterofoam

 

Dapatkan tidur berkualitas baik selama 7 hingga 8 jam setiap malam

Tidur menjaga keseimbangan tubuh guna mengistirahatkan tubuh dari aktifitas harian. Selain itu juga dapat menjaga resisten insulin bahkan juga sistem reproduksi bekerja secara optimal.

Atur gula darah secara efektif

Diabetes atau lebih tepatnya obesitas yang menyebabkan diabetes. Taukah kamu berat badan yang ideal cukup membantu sistem reproduksi agar tetap stabil dan normal karena berat badan yang ideal dapat menekan gula darah tetap normal dan stabil.

Konsumsi makanan organik

Makanan organik adalah sayuran dan buah-buah yang dalam proses menggunakan pestisida untuk memerangi hama tumbuhan. Gangguan pestida bagi masalah reproduksi bagi pria adalah menurunnya jumlah sperma, sedangkan bagi wanita resiko anak lahir premature bahkan cacat.

Cukup menggerikan lalu bagaimana cara memilahnya dimana hampir semua sayuran dan buah-buahan menggunakan pestisida. Ada 15 jenis makanan yang cukup aman dari bahaya pestida yakni,

  1. bawang merah
  2. alpokat
  3. jagung manis
  4. nanas
  5. mangga
  6. kacang manis
  7. asparagus
  8. kiwi
  9. kol
  10. terung
  11. blewah
  12. semangka
  13. jeruk bali
  14. ubi, dan
  15. melon honeydew

Kelimabelas jenis makanan ini bisa disisipkan setiap harinya dalam asupan gizi harian yang bebas pestisida karena makanan organik cukup mahal kita temukan.

 

5 Langkah Perbaikan Lindungi Kesehatan Sistem Reproduksi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *